20250821三重南區例會暨專題講座-養生之道

【2025/08/21三重南區例會實記：《養生之道》】

午後的陽光，斜斜灑落在玻璃窗外，映照出一室溫潤的光。
今年會在例會裡加入5分鐘的扶輪知識的宣導,讓舊社友溫故知新
也讓新的社友慢慢累積知識認識扶輪📖🖌

📢📢由社學習引導人Cathy 帶來的「扶輪知識」，像一杯清澈的茶，讓人心緒靜下來。她的聲音溫柔而堅定，談起「平等、友誼、童心、參與、職業、服務」六項本質，字字句句都像在提醒我們：為什麼要走上這條服務之路。新社員在其中嗅見扶輪的初衷，舊社員則在字裡行間找回最初的悸動。那是一種熟悉的溫度，像久違的家書，在心底慢慢展開。

再來是今年82歲的社友—Teacher《養生之道》的專題演講！她是修德國小桌球隊的創隊老師，也是新北市女童軍會的理事長。她談呼吸，談作息，談快樂的心境如何在日常細節裡默默滋養生命。她的話語不帶艱澀醫理，卻像潤物無聲的春雨，把青春的祕密滴入每個人的心田。

她說：「保持赤子之心，動起來～就是延緩老化最好的方法。」

更重要的是，她以五項簡單的生活原則，為大家歸結出養生的關鍵：
1.早睡早起，讓身體隨自然律動恢復元氣。
2.飲食均衡，懂得選擇是滋養健康的源頭。
3.保持輕鬆愉快的心情，讓心先安定，身體才能跟著舒暢。
4.接近大自然，感受天地能量的調和。
5.養成運動習慣，把活力融入每天的節奏裡。

她還特別介紹了「甩手治百病」。「甩手」是一種簡單卻深具養生智慧的方法。站立時雙腳平行，肩膀放鬆，雙手自然前後擺動，前甩不費力，後甩稍用力，配合呼吸與專注，能帶動全身氣血循環。中醫認為甩手能活絡氣血、平衡陰陽，長期練習有助於改善肩頸僵硬、腸胃不適，甚至對慢性病、癌症、肝病等都有輔助效果。每天早晚各甩上千次，約半小時，就能感受全身舒暢。

最後Teacher 帶領大家伸展雙手，隨著輕快的節奏舞動，會場裡大夥兒輕拍著手掌，笑聲此起彼落！那一刻，年齡的界線不再存在，82 歲與 28 歲的距離，在音樂及擺動之間完全消融。所有的細胞都被喚醒，所有的心靈都在躍動。

Teacher用自己的身影告訴我們：青春可以被選擇，活力可以被創造，快樂可以自己製造。

當例會接近尾聲，桌上的茶香仍縈繞不散，社友們的笑容像一片片金色的光芒灑落在空氣中。有人低聲談論剛剛的律動，有人靜靜回想，彷彿還在回味那股從腳尖漫上的活力。

今天，我們聽了一場演講，學習了扶輪的知識，看見了青春的模樣，體驗了笑容與舞動交織出的生命力，也見證了快樂生活最單純卻最深刻的意義。

我們每一次聚會，都是心靈的重生；每一次笑聲，都是友情的印證。扶輪不只是責任與使命，它更是我們彼此生命裡，最閃亮的光。